Mindfulness: a prática da atenção plena que pode combater a ansiedade

Mindfulness. O nome em inglês é estranho, mas você conhece bem esse estado psicológico. É quando você consegue estar presente, vivendo o momento: brincando com seus filhos, com o seu pet, passeando na orla, praticando um esporte.

O oposto disso é essa sensação de ansiedade que a gente tem vivido tanto nessa pandemia. Preocupação com o amanhã, pensando em tudo o que tem para resolver, os problemas que virão, a crise que tá batendo, medo do futuro… E o presente? Nada.

Nesse podcast, discutimos os benefícios da prática do Mindfulness, que é oferecido por vários psicólogos na Salvador e em toda a Bahia. Como é o exercício, a quem ela se aplica, como pode nos ajudar e os seus desafios.

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A entrevista é com a psicóloga comportamental e intrutora de Mindulfness em Salvador, Ana Martha Lima. O objetivo do podcast é te mostrar por onde começar a praticar – alguns vídeos podem ajudar, mas o ideal é conversar com um especialista.

Você também pode ouvir no player abaixo ou fazendo o download:

QUE PODCAST É ESSE? O que a Bahia Quer Saber é uma produção diária do CORREIO. Nele, trazemos sempre programas temáticos, debatendo algum conteúdo extremamente local – ou seja, um assunto que interessa direamente à vida de quem mora em Salvador e na Bahia.

MAS O QUE É PODCAST? É um programa de áudio igualzinho a um de rádio, mas que você pode ouvir quando, onde e como quiser – pulando, pausando ou adiantando os trechos, se preferir. Basta ter um aplicativo de músicas (como Spotify), um aplicativo para podcasts (do Google ou da Apple) ou simplesmente dar o play na janela acima.

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Fonte: Correio